15 MINUTOS DE RESPIRACIÓNES SIMPLES
El objetivo de esta clase es reducir la ansiedad, la cual desgasta el sistema nervioso. Es un buen momento para reducir la tensión y practicar 15 minutos de respiraciones de yoga simple. Si nunca has practicado yoga? No te preocupes, la clase contiene ejercicios simples de respiración, meditación y estimulación bilateral fáciles de seguir.
También, se puede prácticar sentado en la silla con la espalda recta, piernas semi-abiertas a distancia de la cadera y los pies bien conectados en el piso.
Te invito a que trabajes contigo, una mirada hacia tu interior y respira, observa y siente los cambios en tu cuerpo y mente atravéz de la respiración conciente.

GARUDA MUDRA, es un sello energético manual, que se utiliza en las clases de yoga y nos ayuda a reprogramar los patrones emocionales. La afirmación para esta práctica es: “Yo acepto el cambio, por que estoy en paz.”